Здоровье

Подписаться vasyamironov Добавлено 10 часов назад Яндекс.Директ Русская баня Русская  и финская  баня  на дровах, хаммам!  Баня  от 800р! Наши цены Наши бани баня-борисово.рф Адрес ...

Как-то странно мне казалось, ты столько разных полезных витаминов ешь, а они как будто не усваиваются и слабость постоянная. А потом меня осенило! Жиры! Очень мало жиров в рационе. А без жиров полезные вещества не усваиваются и как раз жиры дают "долгую энергию". Причем, например, льняное масло мою потребность в жирах не удовлетворяет. Я по пять ложек в день его ем. Хоть бы что. А вот если других жиров поесть - сразу разносит)) Я для себя нашла очень хороший источник жиров: Авокадо Кедровые орехи Кокос Самый дешевый вариант из приведенных - кокос. В Магните давно акция идет - штучка 30-40 рублей. Думаю, юг не исключение. Мне объесться хватает пол кокоса в день. В общем я на них подсела. Очень вкусно и в меру жирно. Поэтому попробуй на жиры навалиться. Только не в виде масла, почему-то масло не действует как жиры (льняное по крайней мере). Тогда может и лишний допинг из конфет и какао не нужен будет. Ну и проверь тоже по симптомам, похоже ли на недостаток жиров. ...

корни ревеня, крушины, солодки, клещевика (касторовое масло), лист сены, крушина, ревень, жостер. НЕ ЕСТЬ!